Nur um eines klar zu stellen: Ich bin noch weit entfernt von 160 kg, und bis auf ein leicht erhöhtes Herzinfarktrisiko bin ich völlig gesund, mit schönen Blutwerten... kein Zucker, kein gar nichts... ich lass mich einmal jährlich komplett durchchecken.... also nehme ich mir die Freiheit zu sagen, dass ICH auf gar keinen Fall eine OP will... wie andere es halten ist ganz alleine ihre Sache... und ich kann mich übrigens auch noch recht gut bewegen, vielen Dank

@[mention]Mr. Aufziehvogel[/mention]
eine OP ist für mich auch nur der allerletzte Ausweg... wenn die Ärzte sagen "entweder OP oder Leben", dann ja... aber nur dann... aber soweit ist es zum Glück noch lange nicht und soweit will ich es auch gar nicht erst kommen lassen... meine nächsten Ziele sind Streichen der Softdrinks, starke Reduktion der Süßigkeiten und wieder öfter frisch und ausgewogen kochen.. und natürlich wieder öfter spazieren gehen, mein Hund wirds mir auch danken...

danke für die Tipps Xenerith, nur Joggen ist bei meinem Übergewicht das absolut falsche, das machen meine Gelenke nicht mit. Ich muss erst mit was gelenkschonendem wie Schwimmen anfangen. Wenn ich mal einiges verloren habe, dann ist Joggen natürlich durchaus eine Option... Ne Zucker-Detox-Diät würde ich natürlich gerne machen, ich hab mich in den letzten Wochen doch sehr damit beschäftigt, mir viel Lesestoff dazu besorgt etc., nur dafür bin ich psychisch nicht stabil genug. Ich habs allein dieses Jahr schon mehrmals probiert und bin innerhalb kürzester Zeit wieder rückfällig geworden. Leider ist das alles nicht so leicht wie es klingt. Ich hoff gerade darauf, dass ich eine stationäre Behandlung in Eggenburg bewilligt kriege, um da mal meine Probleme in den Griff zu kriegen, und wenn das greift und hilft, dann möchte ich es nochmal mit Zucker-Detox probieren. Bis dahin bin ich schon froh, wenn ich das Zucker reduzieren und wieder mehr kochen halbwegs regelmäßig hinkrieg. Eine Essstörung ist alleine leider nicht nur mit Disziplin in den Griff zu kriegen.

Nachdem ich mich die letzten Monate wirklich hab gehen lassen, wirds jetzt wieder in Angriff genommen.. am Freitag will ich dann auch wieder mit regelmäßig schwimmen gehen starten

Nachdem es ja doch bei dem ein oder anderem ein Thema ist, so wie auch bei, verratet doch eure Tipps und Tricks zum Abnehmen bzw. wie ihr es angeht...

Meine Waage hat mir letzte Woche nen ziemlichen Schlag verpasst, zum Glück war sie heute wieder netter. Aber es hat mich wieder wachgerüttelt. Ich hab mich zu sehr gehen lassen. Die Zucker-Detox-Challenge ist mir im Moment zu heftig, dazu bin ich psychisch im Moment nicht stabil genug. Deswegen gehts jetzt ein wenig gemäßigter weiter. Es wird wieder frisch gekocht, nichts mehr bestellt. Es gibt wieder viel Gemüse, mäßig Obst. Süßigkeiten/Schokolade nur in Maßen. Wasser und ungesüßte Kräuter/Früchtetees. Cola & Co nur beim Fortgehen und dann auch nur ein kleines Glas. Wieder regelmäßig spazieren gehen. 1x die Woche schwimmen. Sobald das halbwegs funktioniert vielleicht noch ein 2tes Mal. Je nachdem wie ich es zeitlich unterbringen kann. Wieder weniger Arbeiten, mehr schlafen.

Und was sind eure Pläne?